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누구나 한 번쯤 겪는 흔한 증상이지만, 원인과 유형에 따라 치료 방법이 달라지는 두통. 단순 피로에서부터 만성 질환까지 다양한 원인으로 발생할 수 있어 정확한 이해가 중요합니다.
이번 포스팅에서는 두통의 종류, 원인, 치료법, 예방법까지 한 번에 정리해 드립니다.
1. 두통의 주요 종류
두통은 크게 1차성 두통과 2차성 두통으로 나눌 수 있습니다.
① 긴장성 두통 (Tension-type Headache)
- 가장 흔한 형태로, 스트레스나 근육 긴장으로 발생
- 머리가 조여드는 듯한 느낌, 양쪽 머리가 무거움
- 가벼운 통증이 지속적으로 나타남
② 편두통 (Migraine)
- 한쪽 머리에서 욱신거리는 심한 통증
- 구역질, 구토, 빛과 소리에 민감해짐
- 여성에게 흔하며, 4시간~3일 이상 지속되기도 함
③ 군발두통 (Cluster Headache)
- 눈 주위에 극심한 통증, 한쪽에서 집중 발생
- 짧고 반복적이지만 극도로 강한 통증
- 주로 남성에게 많이 발생
④ 2차성 두통
- 뇌출혈, 뇌종양, 고혈압, 감염 등 질환에 의한 두통
- 갑자기 극심한 통증 발생 시 즉시 병원 진료 필요
2. 두통의 일반적인 원인
- 스트레스, 피로, 수면 부족
- 잘못된 자세나 목/어깨 근육 긴장
- 공복, 카페인 과다 또는 금단
- 호르몬 변화 (생리, 폐경 등)
- 날씨 변화, 소음, 밝은 빛 등 자극
3. 두통 치료 방법
① 약물 치료
- 진통제: 아세트아미노펜, 이부프로펜, 나프록센 등
- 편두통 특수약: 트립탄계 약물
- 예방 약물: 베타차단제, 항우울제, 항경련제 등
※ 약물 복용은 반드시 의사의 처방을 따르며, 과용은 '약물 과용 두통'을 유발할 수 있습니다.
② 비약물 치료
- 목과 어깨 스트레칭, 마사지
- 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 완화법
- 규칙적인 수면 및 식사 습관
- 카페인 섭취 조절
4. 두통 예방을 위한 생활 습관
- 충분한 수면과 휴식 확보
- 스트레스 관리 및 정기적 운동
- 과식, 단식, 술, 카페인 피하기
- 규칙적인 생활 리듬 유지
- 두통 유발 요인(특정 음식, 환경) 기록 및 회피
5. 병원 진료가 필요한 두통
- 갑자기 극심한 통증이 발생할 때
- 의식 저하, 구토, 시야장애를 동반한 경우
- 두통이 점점 심해지거나 빈도가 증가할 때
- 외상 후 두통이 지속될 때
결론 – 두통, 참지 말고 원인부터 관리하세요
두통은 단순한 통증이 아닌 건강 상태를 알리는 신호일 수 있습니다. 증상이 반복되거나 심하다면 의사의 정확한 진단을 받아야 하며, 평소 생활습관 개선과 스트레스 관리가 중요합니다. 두통을 얕보지 말고, 올바른 치료와 관리로 삶의 질을 지켜보세요.
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